肌と髪のつやを保つ最善の美容法
お肌と髪のツヤを保つために、色々な美容法、健康法を試してきました。
高いサプリや美容液を試したり、マッサージやエステに通ったりと、たくさん時間とお金をつぎ込み、努力してきたつもりです。
しかし、それは忙しく仕事をしながらお金を稼いでいたから可能な美容法であって、結婚してフルタイムでは仕事ができなくなった今、そんなに自分の美容だけにお金も時間もかけられなくなってしまいました。使っていた高額な美容液も泣く泣く手放し、オーガニックのシャンプーもやめて市販のものを使うようになりました。
それなのに、周りの人からは「キレイになった」「肌ツヤが良くなった」と言われます。自分でも、以前より髪の毛が輝いているように思えます。なぜでしょうか？
適度な睡眠・運動・バランスの取れた食事です。
睡眠時間は以前と変わらず6〜7時間程度ですが、就寝時間を早めました。
以前は1時、2時まで平気で起きていましたが、今は11時には寝て、6時半頃に起きるようにしています。
また、結婚してから毎朝夫とジムに行くようになりました。有酸素運動をする日と筋トレをする日に分けて、毎朝欠かさずトレーニングをしています。
最後に劇的に変えたのが食事です。
独身時代は遅くまで残業をしていたので、栄養はサプリで補えばいいやと思い、コンビニ食で済ませたり、インスタントヌードルばかり食べてしまっていました。お金をかけるべきところが違いますね。
今では3食すべて自炊。五大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル
からまんべんなく食べるようにしています。
というわけで、個人的な体験から言わせていただくと、美しさというのは基本を抑えるだけでお金をかけなくても保てるものなのだと思います。とはいえ、毎日忙しく働く女性にとっては適度な睡眠・運動・バランスの取れた食事をこなすのは至難の業と言えますが、心がけ一つで変わってくるのではないでしょうか。